Valborg

Vaknade alldeles för tidigt efter en natt på Posten. Sömnen efter nattpass är ett problem som jag inte vet hur jag ska fixa.
Hade tänkt slappa idag. Sitta i solen och åka till Marita o Urban ikväll och Valborgsmysa i badtunnan. Avstå träning och ta ett Bodypump pass imorgon istället. Men läste på Facebook att en instruktör som jag absolut inte under några förutsättningar vill utsätta mig för igen skulle köra passet. Inget skämt hon körde spinningpasset från Helvetet med så mycket negativ energi så jag var gråtfärdig när jag kom ut från salen. Den känslan vill jag aldrig mer ha efter ett pass. Så jag la om planeringen. Hade tänkt träna pump igår men hon hade tagit över det passet också. Finns det verkligen ingen annan?
Nåja jag slängde om träningsprogrammet och kör core och pump idag istället. Bra när instruktörerna skriver på Facebook då kan jag göra ett val innan och inte komma dit och helt tappa sugen när det visar sig vem som kör.
Så även om planerna ändrades så är det en bra dag.
Träning och mys med Mina Människor. Kan det bli bättre?
Så ha en riktigt bra valborg.
Kram

Systerkväll

Som tack för att jag läste Nina och Marias uppsats skulle jag få en present. Nej sa jag det gjorde jag så gärna. Fick läsa som ett barn och använda överstrykningspennor i 4 färger, dricka sprit och äta ostkrokar. Tror t o m att det slank ner en slatt med Cocillana. Det går knappt att ha roligare en lördagkväll.

Nåja iallfall. Nina ringde förra veckan. -Kom till mig halv fem på lördag så äter vi lite och sen åker vi in till stan.
Jag fick inte reda på vad vi skulle göra men jag gissade på bio.
Jag hade fel, men inte så mycket. Vi var på teater. Störd på Scalateatern med Malte från Heja Sverige gänget, Björn Starrin och en kille som jag inte kommer ihåg namnet på. Skratt men även lite allvar. Det var otroligt trevligt. Öl och cider på Pitchers och Bishop innan vi åkte hem.
Inte ens lite bakfull idag som tur var.

Idag var det trav på schemat. Älskade Erica och hästen Rasmus körde säsongens första lopp. Alltid kul att se henne köra. Travtävlingar i sig är en segdragen historia. Hästarna springer fort runt runt i 1.5 min sen tar det 20 min innan andra hästar springer runt runt i 1,5 min. Gäsp.

Middag blev det på Vedugnen, och för första gången blev jag besviken på maten som var helt smaklös. Salt- och pepparkvarnarna var välanvända.

Jag har också försökt lägga märke till hur kroppen reagerar efter att jag börjat med Metformin. I det stora hela känner jag ingen skillnad mot förut. Kan vara att jag är lite mindre trött nu. Däremot när jag nästan ätit färdigt fick jag några yrselattacker. Väldigt svaga och de varade bara nån sekund. Får tänka på om det händer igen och ta upp det med diabetessköterskan.

Det har iaf varit en bra helg spinning, massage, teater, cider, trav. Umgås med familjen. Vill ha fler såna här helger :)

Ser även fram mot imorgon när det är jobb tillsammans med Carro och spinning med Håkan.
Vad jag inte ser fram mot är väckarklockan som ringer 4.40 :)

BARFI

Jag har googlat lite för att lära mig mer om diabetes. Jag har typ2 vilken är dels ärftlig och dels ska bero på min livsstil med kost och motion..

Vad jag kan förstå så beror diabetes på att kroppens celler har blivit mindre känsliga för insulin och kan inte ta upp glukosen som bildas efter att jag ätit, utan halten socker i blodet ökar. Typ2 kan komma smygande under många år och symptomen är diffusa.Ofta upptäcks det i samband med andra prover precis som i mitt fall. Jag sökte för ämnesomsättningen eftersom jag tränar och äter rätt men inte går ner i vikt.

Motion gör att socker tas upp snabbare i kroppen efter att man har ätit. Rekommendationen verkar vara att motionera 30-40 min varje dag. Som det ser ut idag motionerar jag 3-4 ibland 5 gånger i veckan. Jag tränar hårdare än de promenader som verkar vara den standard som sjukvården kör med.Så träna mer tror jag inte jag orkar. Kroppen måste vila ibland också. Träna mer var det första läkaren föreslog utan att ens veta hur mycket jag tränade. Efter att jag talat om hur mycket tid jag tillbringar på gymmet ändrade han sig. För att sedan avsluta besöket med -Du måste träna mer. Standardsvaret inom sjukvården. Får säkert höra det igen när jag ska träffa diabetessköterskan. För om det är nån som tränar mycket redan så vet de nog inte hur de ska reagera. Då kommer nog rådet att bli träna ännu mer. Jag älskar att träna men jag tror inte att det är lösningen på allt. Däremot får det mig att må väldigt bra speciellt efter ett bra pass när alla lyckohormoner spudlar i kroppen.

Medicinen jag fick är Metformin. Den hjälper till att sänka glukoshalten i blodet. Det verkar som den också skrivs ut till de som vill gå ner i vikt och för att minska sockersug. Sötsugen har jag inte varit sen jag började ta den. Jag får verkligen hoppas att det gör susen för vikten också.

Funderar på att börja med nån sorts egen GI metod eftersom kolhydrater är främst stärkelse som är uppbyggda av långa kedjor av socker. Kedjorna bryts snabbt ner i kroppen till socker som tas upp av blodet och höjer blodsockervärdet.
Jag har lite koll på GI men får ta och läsa in mig lite mer på det. Får ta mig en funderare på hur jag kan få det att fungera som en livsstilsförändring och inte som en tillfällig lösning.
En blandning mellan GI och LCHF kanske skulle passa.
Det får bli en BARFI -Bästa Anns Rosa Fluffiga Inre.

För söt

Du har inte diabetes, du är bara för söt :)
Sagt av Jonas
Gulligt

All kärlek

Jag har helt fantastiska, underbara människor i mitt liv.
Mina Människor. Varje dag är jag tacksam för er. Ni finns alltid i mitt hjärta.

All kärlek till Mina Människor.

Kram

Diabetes

Var till doktorn idag för att få domen. Diabetes eller inte. Prover vid 3 tillfällen av långtids- och korttidssockret visade förhöjda värden. Så jag har diabetes. Misstänkte väl det men att höra doktorn säga det och få ett recept på tabletter gjorde det verkligt. Sen sitta och läsa packsedeln med biverkningar gjorde mig ledsen. Från den punkt jag är idag kommer vi att öka dosen av Metformin för att nån gång i framtiden gå över på insulinsprutor. Så ser min framtid ut. Så idag är jag lite låg.

Skulle byta däck på stadsjeepen idag. Åkte till däckfirman och får beskedet att 1 däck har punktering och de är så dåliga att de knappt är lagliga. Så det blev 4 nya däck. Inte direkt vad jag planerat. Men röda faran har iallafall 4 nya fina tassar.

Så fredag den 13:e som otursdag är blaha blaha. Tisdag den 17:e är värre.

Dagens.......

DAGENS.......

...... Läxa
Bilar behöver glykol annars blir den sur och het.

....... Gulligaste 1 av Andreas
Gud vill ha dig rund och go.

....... Gulligaste 2 av Magnus
Ann: Jag började jobba på Fageråsgrillen 1986.
Magnus: Då kan du inte varit mer än 3 år. :)

....... Insikt 1
Jippie för mirakeltrasor. Jag kommer aldrig mer att använda en fönsterskrapa.

....... Insikt 2
Spelar ingen roll hur mycket kaffe jag dricker. Det är fortfarande en plåga när klockan ringer 04.40. Å det tar minst 3 timmar innan jag är fölk igen.

....... Insikt 3
Bodypump ger en hiskelig träningsvärk. Det är inte kul att tappa brev på golvet då.

....... Roliga
Nästa lördag ska Nina ta med mig på nåt roligt. Bara för att jag läste hennes och Marias uppsats. Jag vet inte vad det blir bara att jag ska vara i Forshaga 17.00. Spännande.

Fredag den 13:e är inte så hemsk. Fast den är ju inte slut än :)

En dag på stan

En ledig dag. Sov till jag vaknade utan klockans hjälp. Det var skönt. En tur till VC Rud för lite nya prover inför doktorbesöket nästa vecka. Eftersom jag var fastande behövde jag frukost. Åkte ner till stan och gick på Melkers i Duvanhuset. Var alldeles själv där med min ciabatta med parmaskinka och getost. Den smakade mycket bra. Går gärna dit igen.
Tog en tur på stan för att försöka hitta nåt att ha på mig på Irmas dop. På Joy snubblade jag över en snygg klänning i grått. Lite rockig. Den är inte rosa så svågern kan inte kalla mig Tingeling som han brukar. Däremot ska jag leta fram varenda smycke med dödskallar jag har för att driva honom till vansinne ändå...mohahaha
Fast det kan ju finnas nåt rosa i gömmorna som passar till. Ett nytt fjortiskort på mig i provrummet blev det också :)
Sen är det ju så att när naturen kämpar emot med näbbar och klor så är det lika bra att hjälpa till lite. Fluffet försvinner inte då är det bra att det finns tryck-in-fettet kläder. Så nu har jag ett linne som trycker in det. Vore ju roligare om det försvann, men man kan ju inte få allt. Än. Det får bli när jag tagit världsherravälde.
Det blev även några charmiga plastburkar som jag inte kunde motstå. Ibland behöver man något helt onödigt. Bara för att det gör gott i själen.
Ett träningspass på SATS hann jag med också. Det gör också gott i själen.

Härliga Påsk

Vilken underbar påskvecka.
Det började redan i måndags med det mest fantastiska spinningpass jag upplevt. Helt underbart att känna leendet sprida sig i ansiktet redan efter några minuter. Kroppen orkade hur mycket som helst. Har aldrig haft så pigga starka muskler och hjärna. En helt underbar känsla. En som jag vill uppleva om och om igen. Efter passet forsatte jag att le. Kunde helt enkelt inte sluta.

Har lagat mycket mat den här veckan. Familjen var här på påskbuffe på påskafton. Då finns det alltid vissa saker som ska finnas. Chiliräkor, laxceviche, köttbullar, sill, prinskorv, varmrökt lax, gravad lax och ägghalvor. Årets experiment var minipajer och tobleroneparfait. En trevlig afton med den älskade familjen. Irma och jag tog de obligatoriska fjortiskorten med mobilen. Alltså hon ser söt ut och jag fotar oss.

Påskdagen var det dags för La Familia att komma hit. Nu stod det paj på menyn. Kyckling-, västkust-, köttfärs- och ost & skinkpaj med sallad till. Efterrätt en riktig kladdig och go kladdkaka. Vi hade som vanligt en väldigt trevlig kväll och natt med mycket skratt trots en del tråkiga saker som hänt den sista tiden. Men ibland är vänner en bra medicin.

Idag är det måndag. Veckans bästa dag det är ju spinning med Håkan. Men va händer. Jag vaknar med ont i halsen. Vilken besvikelse. Jag tränar aldrig med halsont. Det är en hälsorisk. Jag ser alltid fram mot måndagspasset. Ger en bra energi för resten av veckan. Sen är det kul att prata med de andra i gruppen. Så istället för spinning blev det en tupplur i soffan. Laddar inför ett nattpass som börjar vid midnatt.

Den här veckan ser inte ut att bli lika bra som förra. Det började ju med halsont och missad spinning. Sen är det fler prover som ska tas i utredningen om jag har diabetes. Så vi får hoppas att det bara dyker upp nåt trevligt längre fram i veckan :)